Выжал сотню!

18 октября шестнадцатилетний пауэрлифтер из Чайковского стал Чемпионом мира среди юниоров по жиму лежа. Выполнив упражнение с весом сто килограмм, Роман Килин показал лучший результат в своей весовой категории.

Рома – обычный студент-первокурсник мало чем отличающийся от сверстников, но это только на первый взгляд: прямая спина, широкие плечи и сильные руки выдают в нем человека не понаслышке знакомого с пауэрлифтингом. Два года назад юноша даже и не мечтал о том, чтобы выйти на помост Чемпионата мира. И уж тем более не мог себе представить, что во время рядовой тренировки будет делать становую тягу с весом более ста десяти килограмм.




  «Друзья поддерживают меня в моем увлечении пауэрлифтингом, – поделился Роман Килин. – Когда иду на тренировку, я всегда зову с собой ребят – вместе веселее, можно проконтролировать технику выполнения, подстраховать друг друга».


– Рома, расскажи, что привело тебя в тренажерный зал и как давно это случилось?

– В первый раз в тренажерный зал я пришел чуть более двух лет назад за компанию с друзьями. Тогда я был очень худой – весил всего сорок восемь килограмм- хотел немного поправиться и стать сильнее. На первой тренировке я попробовал выполнить жим лежа и даже смог один раз выжать сорок пять килограмм, но тогда я даже и не думал о том, что увлекусь пауэрлифтингом. Я понял, что хочу заниматься им, когда впервые принял участие в соревнованиях и после этого начал развивать свои силовые показатели.




  «На тренировке забываются все проблемы, не думаешь вообще ни о чем – сосредотачиваешься на выполнении упражнений и получаешь настоящий кайф, когда что-то удается», – поделился шестнадцатилетний чемпион.


– Глядя на тебя, не скажешь, что ты набрал значительную мышечную массу или ты изменил приоритеты?

– Я не набирал вес специально, чтобы участвовать в весовой категории до шестидесяти килограмм. Мой средний вес составляет 62-63 килограмма и перед «Золотым тигром» мне пришлось его сбрасывать, что привело к некоторому снижению силовых показателей. Худея, я много бегал, принимал горячие ванны, пил витамин С – все это ради того, чтобы войти в нужную весовую категорию и получить звание в кандидаты в мастера спорта. Сейчас же я намерен перейти в большую весовую категорию – до шестидесяти семи килограмм, потому что в ней легче прогрессировать в силе, однако в ней абсолютно другие требования к спортивным разрядам.




  «Роман – самостоятельный парень. Приятно, что среди нашей молодежи есть такие», – так отзывается о Романе Килине его «коллега» по спортзалу Александр Федорович.


– Ты занимаешься с тренером или самостоятельно?

Сейчас я тренируюсь самостоятельно по своей собственной программе. Я составлял ее таким образом, чтобы увеличить силовые показатели в жиме. Это моя основная цель, потому что жим – мое ведущее упражнение. Сейчас я начинаю готовиться к городским соревнованиям по пауэрлифтингу и немного меняю программу тренировок: буду делать акцент на развитии силы ног, чтобы повысить показатели в становой тяге и приседе.




  Мультитурнир «Золотой тигр» – один из самых престижных Фестивалей силовых видов спорта. В нём ежегодно принимают участие более четырех тысяч спортсменов, выступающих в двадцати шести дисциплинах. Восьмой мультитурнир «Золотой тигр-VIII», прошедший 17-19 октября в Екатеринбурге, стал отборочным для участия в супертурнире «Арнольд-Спорт-Фестиваль-2015» в Коламбусе и ЕДИНСТВЕННЫМ отборочным турниром на «Мистер «ОЛИМПИЯ» в Лас-Вегасе.


– Рома, участвовал ли ты ранее в соревнованиях по пауэрлифтингу, и почему решил принять участие в Чемпионате мира?

– Да, я не раз участвовал в городских соревнованиях, занимал второе место на Кубке России и кубке Пермского края по жиму лежа. Чемпионат мира, прошедший в рамках мультитурнира «Золотой тигр-VIII» привлек меня, главным образом, своим статусом и тем, что в нем участвуют звезды отечественного пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Признаюсь, было немного страшно, потому что я впервые побывал в Екатеринбурге, причем без какого-либо сопровождения. Такой турнир интересно даже просто посмотреть, а если ты участник – интересно вдвойне. Например, мне удалось познакомиться с такими звездами как Сергей Бадюк и Владимир Кравцов. Мы пообщались буквально пару минут, но эти знакомства очень дороги для меня.




  Роман Килин – единственный участник Чемпионата мира по жиму лежа из города Чайковского. В организации поездки ему помогали только родственники


– Ты целенаправленно готовился к Чемпионату мира?

– Да, к «Золотому тигру» я начал готовиться в мае и за это время улучшил свои показатели в жиме лежа на десять килограмм. Я поставил перед собой цель получить звание кандидата в мастера спорта и попасть в тройку призеров, но когда узнал, что стал победителем – был поражен. Помню, когда объявили, что у меня «золото», я даже не особо поверил в это. В следующем году я хотел бы вновь принять участие в «Золотом тигре», чтобы подтвердить статус чемпиона и получить звание мастера спорта.




  Пауэрлифтинг (силовое троеборье) – дисциплина тяжелой атлетики, подразумевающая выполнение трех базовых упражнений – становая тяга, присед и жим лежа – с максимальным весом снаряда, нередко значительно превышающим массу тела атлета.


– Специальность, которой ты обучаешься в техникуме, не связана со спортом. Ты планируешь заниматься пауэрлифтингом только в качестве хобби?

– Сейчас я учусь на первом курсе ЧТПТиУ по специальности «Сооружение и эксплуатация газонефтепроводов и газонефтехранилищ», но в дальнейшем хотел бы получить высшее образование в институте физкультуры и работать персональным тренером. Уже сейчас я изучаю литературу по спортивному питанию, диетологии, разные тренировочные планы и составляю их для своих друзей, которые делают успехи в пауэрлифтинге. Например, мой друг Кирилл Кирьянов сейчас готовится к первому выступлению на городских соревнованиях.

– Рома, что бы ты посоветовал тем, кто недавно пришел в тренажерный зал?

– Ребятам, которые недавно пришли в зал и не знают, с чего начать, я советую воспользоваться помощью тренера, внимательно изучить технику упражнений и выполнять их правильно. Берегите свое здоровье и не гонитесь за большим весом снарядов!



Информация:

Досье

Фамилия, имя: Роман Килин

Возраст: 16 лет

Вес: 62-63 кг

Стаж занятий пауэрлифтингом: чуть более двух лет

Рабочие веса: жим лежа 90 кг, становая тяга 120 кг, присед 100 кг

Тренер: ранее – Михаил Рудаков и Владимир Митраков, сейчас тренируется самостоятельно

График тренировок: 3-4 раза в неделю

Авторитеты в мире пауэрлифтинга: Михаил Кокляев, Владимир Кравцов

Любимая музыка: Disturbed, Rammstein, AC/DC; на тренировках музыку не слушает – мешает сосредоточиться

Источник информации о тренировках (питании): Интернет и книги

Планы на следующий сезон: получить звание мастера спорта по жиму лежа



Автор: Екатерина Ефремова

Ещё новости о событии:

18 октября шестнадцатилетний пауэрлифтер из Чайковского стал Чемпионом мира среди юниоров по жиму лежа.
15:02 23.10.2014 Частный Интерес - Чайковский
Выжал сотню! - Частный Интерес
18 октября шестнадцатилетний пауэрлифтер из Чайковского стал Чемпионом мира среди юниоров по жиму лежа.
15:01 23.10.2014 Частный Интерес - Чайковский
 
По теме
В Перми прошли тренировочные сборы под руководством президента Российской Национальной Федерации Каратэ Киокусинкай - шихана Александра Аркадьевича Ипатова и Абсолютного чемпиона мира Александра Ерёменко.
23 марта состоялся II Межмуниципальный турнир Еловского округа по борьбе самбо, посвящённый памяти ветеранов боевых действий.
Александр Чекотин стал бронзовым призёром чемпионата Приволжского федерального округа по боксу, который прошёл на прошлой неделе в Саранске.
Автор: МАУ СШ "Урал-Грейт-Юниор" г. Перми  С 27 по 29 марта в г. Челябинске наши юные баскетболистки будут бороться за награды во втором туре Лиги Андрея Зубкова среди девушек 2009 года рождения.
17 марта в Полазне прошёл II турнир по зимнему волейболу, это единственные подобные соревнования в нашем округе.
23 марта состоялся II Межмуниципальный турнир Еловского округа по борьбе самбо, посвящённый памяти ветеранов боевых действий.
Газета Искра Прикамья
Экскурсия в ГБУЗ ПК «ПССМП» - Базовый медколледж 25 марта наших первокурсников специальности «Лечебное дело» открытыми дверями встретила Пермская станция скорой медицинской помощи.
Базовый медколледж
Экскурсия в ГБУЗ ПК «ГКБ №1» - Базовый медколледж 14 марта студенты разных курсов Пермского базового медицинского колледжа посетили ГБУЗ ПК «Городская клиническая больница № 1».
Базовый медколледж
Театр-Театр - Новый Компаньон Спектакли покажут театры из Новоуральского, Красноярска, Чебоксар и Санкт-Петербурга   Театр-Театр В Перми начались гастроли Новоуральского театра музыки.
Новый Компаньон